przed czy po

[...] sliced nuts-(3%-hazelnuts, almonds), malt extract, sugar B-10,6 W-66,6 T-6,8, blonnik-8; 370/100gr. yyyy bede musiala obejsc sie bez wspomnianych przez Ciebie odzywek przed i po treningu, bo nic o nich wczesniej nie mowiles, a dzsiaj juz nie dam rady ich zakupic (a czy mam brac jutro green tea extract, kofeine i l-t i wapno?) heh, tak [...]

[...] pisałem, ja się zgadzam z Twoimi argumentami, nie oczekuje fajerwerków, ale czy to wina Wacha, że jego przeciwnik był nieprzygotowany. Napisałem, że 3 ostnie walki wygrał przed czasem dlatego, że Wach raczej przed czasem nie wygrywał, a teraz mnie osobiście zaskoczył, dla mnie to pozytywna sprawa, taka seria wygranych przed czasem, po przerwie [...]

kurczę, coś za szybko robiłam i sie wiadomość podzieliła Pytanie brzmi: którą wagę produktów typu ryż,,kasza, soczewica wrzucacie do DŻ ? tę sprzed gotowania czy po gotowaniu?Bo jest spora rozbieżność, np kasza przed got 100gr/po400gr Mam nadzieję, że tę sprzed...

[...] coś stabilniejszego i dłuższego przydało przy moim wzroście i wadze... No właśnie waga, drażliwy temat ;-) Jest minimalnie wyższa niż podczas bojów z Fansem ale to głównie przed przerwą po bojach i okresem świątecznym. Ostatnie 3 tygodnie idzie powoli w dół i jeśli się to utrzyma to podczas następnych bojów powinna być kilka kg niżej niż na [...]

W jakich odstępach czasu wykonywać pomiary glukometrem, przed i po posiłku? Czy mogę gdzieś uzyskać informacje jakie wartości będą ok.?

[...] 2 tygodnie, bo dopiero zaczęłam sobie wszystko spisywać i liczyć to, co zajadam. Wtedy będę prosiła o korekty i pomoc. Na ten moment jedyne o co mi chodzi, to o posiłki przed i po pływaniu w zależności od pory pływania. Pytam własnie w kontekście tego, że próbuję sobie ułożyć dietę, którą będę w stanie przestrzegać :) Czy to co zajadam [...]

nie mozna stosowac sztywnego przyjmowania 5g na pusty zoladek i 5g po treningu, trzeba kombinowac. ja uwazam, ze 5g po treningu napewno, a to czy zjesz przed czy z rana drugie 5 gram to juz inna sprawa. no i w dni bez treningu tak samo musisz sprawdzic sam czy wystarczy 5g czy wcale, itd. niektorzy biora tylko 5g po treningu i dziala na nich... [...]

jabi zupa pomidorowa z makaron przed siłką czy po siłce??

[...] 21b 15t 221kcal (wiem, że świeża lepsza, ale niech już będzie) 3. 15.00 2 jajka gotowane 60g 15b 10,8tł 167kcal 20g dynia 5b 2,5ww 9tł 112kcal 4. 17.30 (ww dać więcej przed/po czy po równo ?) 50g ryżu brązowego 3,5b 1t 38ww 161kcal 50g ryżu brązowego 3,5b 1t 38ww 161kcal 150g udek z kurczaka 27b 9t 0ww 187kcal / panga 18.30 siłownia 5. [...]

[...] jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te wegle w śniadaniu co mam w DT(50g owsa) nie przeniose poprostu do posiłku przed i po treningowego...moze to by było dobre rozwiązanie Tak jak teraz patrze to troche mało kalorii mi wyszło, bo nie liczyłem, ale h*j z tym. Przez to ze wyejbałem te [...]

no to po końcowych rozmowach istnieje szansa że bede miał 50%kasy od starych. Warunkiem jest porównanie badań. jak wspomnialem wyżej mam zrobic przed cyklem wszelkie badania krwi moczu i ch*j wie czego jeszcze i później po cyklu to samo i jeśli wyniki nie bedą gorsze to będę dofinansowany. tak więc moje pytanko czy po cyklu na tsex tauryna [...]

[...] i to jest glowny problem. Jesli chodzi o treningi to dotychczas mielismy 3 razy dziennie a od dzisiaj mamy juz tylko o 5:45 rano typowo pilkarski i pozniej silownie.Braki w jedzeniu planuje zastapic wiec gainerem i tylko nie wiem czy brac cos rano przed lub po treningu bo sily wtedy mam zero.Bede wdzieczny za pomoc w jakims rozpisaniu tego.

Wracam do tematu po miesiącu teoretycznie czuje lekką poprawę Ale nie jest to co było kiedyś przed cyklem zrobiłem badania 3 tyg po wzięciu 24 tabletek clomidu I fsh strasznie w dolnych widelkach I chyba progrsteron trochę za wysoko czy po clomidzie właśnie fsh nie powinno pójść w górę?

[...] rozpoczynać nowego wątku. Do beta alaniny po 4 tygodniach stosowania chce dorzucić mono. Proszę o podpowiedź bo nie wiem kiedy mam ją brać po treningu? Jaśniej - po treningu siłowym robię 30-45min aerobów. Przed treningiem siłowym stosuję bcaa i przed aerobami. Kiedy mam wziąć kreatynę? również po siłowym, przed aerobami, czy po całym treningu?

a czemu sledzia nie? i ten posilek przed obiadem musi byc czy nie? te warzywa to przed i po nie? czy tylko po? pzdr

[...] LC zwiekszyl mi sie metabolizm, jest mi cieplej Juz wiem ze wieksza ilosc ww mi nie sluzy Postanowilam zrobic tak: ze w dni treningowe zrobie sobie sniadania z ww i posilek przed i po.... Przestestuje na sobie i zobacze czy wplaywa to na moje efekty podczas treningow Czy to zly pomysl? Np przed treningiem zrobie sobie omlet z bialek z rodzynkami [...]

[...] 2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok? głupota zeby płacic 3.100 g piersi z kurczaka ma byc w stanie surowym czy po gotowaniu? wszystko warzymy przed obrubką 4.Czy powinienem jesc dokladnie tyle ile jest w diecie,czy jak bede jadl wiecej to bedzie lepiej? lepiej jedz mniej więcej tyle a co tydzień/2 tyg koryguj jak [...]

Ale do tego celu nie musi lecieć typowe vlcd Ja teraz lecę na bardzo niskich węglach (będzie może jakieś 30 g ed - 3 małe ziemniaki i 1 kromka żytniego chleba przed snem), za to tłuszcze trzymam na poziomie 100 g ed, a białko na poziomie około 200 g, przy dzisiejszej wadze 96,6 kg. Nie jest to tak męczące, a zalety, typu: brak wzdęć, płaski [...]

to ja jeszcze pomęczę więc kretkę najlepiej na czczo i przed tr. a kiedy rzuciliśmy się na zestaw storm + shock?? jak to widzicie?? na czczo storm, przed shock, po storm?? czy jakas inna opcja z dzieleniem porcji storma itp??

Z takimi gaciami to tez bym sie zdolowal! A powaznie, po roku treningow (zakladam na sucho) to ja widze roznice pomiedzy przed i po. Moze po prostu zweryfikuj swoje oczekiwania co do postepow? No i pomysl w ten sposob, jesli przez rok zrobiles tyle, to jesli utrzymasz postep (co bedzie raczej trudne) - jak bedziesz wygladal za 3, 4 lata? w sumie [...]